腰痛と運動不足のお話

腰痛と運動不足に関するお話です。

一般的な腰痛(けがや病気などが原因ではない)と運動不足は大きく関係します。
スポーツやジョギングなどの運動らしい運動ではなく、もっと些細な生活上の気づかない程度の運動量減少が腰痛に繋がることが多いんです。

例えば、通勤で自宅から駅まで毎朝15分かけて歩いている人が、駅までの移動を自転車に変えたとします。往復で約30分、歩く量が減った訳です。1日にしてみれば些細な減少かもしれませんが積み重ねていけば大きな運動量低下です。これは歩く量での話ですが、歩行以外でも些細な生活の変化で運動量を低下している事って意外とあるように思います。

実は気づいていないだけで、腰痛の最初はこうした生活環境が変わることで、それまで使っていた筋肉を使わなくなり運動量が僅かに低下した、言い換えれば楽をしたことが原因で腰痛は始まるのかも知れません。
楽をして筋力低下した筋肉に無理が重なれば次第に腰痛は慢性化していきます。
そして疲労がピークに達すれば「ギクッ、ピキッ」所謂ぎっくり腰へと繋がることもあるでしょう。

慢性的に腰痛でお悩みの方、一度ご自身の生活環境を見直してみては如何でしょうか。

江東区亀戸のつくし整体院は赤ちゃんや小さなお子様と一緒に通える整体院。
亀戸エリアでは唯一、保育士のによる託児サービス付。
産後の整体ケア、骨盤矯正、マタニティ整体(妊娠中の整体)頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛などでお悩みの方は是非当院にご相談ください。